다이어트/칼로리 사전49 크래미, 크라비아 칼로리 - 다이어트 활용하기 다양한 곳에 활용할 수 있는 식재료 게맛살, 요즘에는 크래미라는 이름으로 더 친숙하게 다가오고 있습니다. 일반적인 게맛살 제품보다 조금 더 부드러운 크래미, 크라비아의 칼로리는 어떻게 될까요? 다이어트 시 식단으로 활용할 수 있을까요? 활용할 수 있다면 어떤 요리로 가능할까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 크래미 / 크라비아 칼로리 크래미는 게맛살의 고급형 제품이라고 볼수 있습니다. 기존 게맛살은 소맥전분, 타피오카 전분의 함량이 높아 말 그대로 게의 향이 나는 맛살이 이었습니다. 그러나 크래미, 크라비아는 전분의 함량을 줄이고 어육의 함량을 높여 일반 게맛살보다 영양적으로 좋은 모습을 보입니다. 칼로리는 크래미 1개의 15~18kcal로 보통 1팩은 5개가 들어 있기 때문에 1팩을 모두 드신다고 해.. 2022. 4. 13. 맥주 한캔 칼로리 - 다이어트 시 맥주 먹는 방법 다이어트 시 정말 힘든 부분 중 하나가 바로 음주입니다. 술을 좋아하신다면 매우 매우 참기가 힘든 것이 사실입니다. 취하도록 먹지는 않아도 적당한 음주로 하루의 피로를 녹여내는 시간은 힘든 하루의 보상이기 때문입니다. 하루의 마무리를 맥주를 이용해하는 분들이 많습니다. "맥주 한 캔 정도는 괜찮겠지?"라는 마음이로 맥주를 드시고 계신가요? 맥주 한 캔 칼로리와 다이어트에 미치는 영향도 함께 알아보도록 하겠습니다. 맥주 칼로리 맥주의 칼로리는 제품마다 다릅니다. 이유는 도수가 다르기 때문인데 맥주는 적게는 4%에서 많게는 9%의 알콜이 함유되어 있습니다. 술의 칼로리를 결정하는데 바로 알코올의 함량이 칼로리를 결정하게 됩니다. 알코올의 칼로리는 1g당 약 7kcal를 가지고 있습니다. 생각보다 많은 칼로리.. 2022. 4. 8. 계란 조리별(삶은, 구운, 후라이) 칼로리의 변화와 좋은 계란 선택 방법 계란은 완전식품이라고 불릴 만큼 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트에도 유용하게 이용되는 것이 바로 계란입니다. 삶은 계란, 계란 후라이, 구운 계란의 칼로리는 어떻게 될까요? 각각의 조리법으로 조리 시 영양소의 변화는 있을까요? 아래 글을 참고해주시기 바랍니다. 조리별 계란 칼로리 계란은 다양한 조리법으로 섭취할 수 있습니다. 그렇기 때문에 다이어트 시 물리지 않고 꾸준하게 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 삶은 계란, 구운 계란, 계란 후라이의 칼로리는 어떻게 다를까요? 조리별 계란 칼로리 구분 삶은 계란 구운 계란 계란 후라이 칼로리 75kcal 70kcal 120kcal 보시는 바와 같이 계란의 조리방법에 따라 칼로리가 다소 차이가 있습니다. 삶은 계란과 구운 계란 칼로리.. 2022. 4. 4. 단호박 칼로리 - 다이어트 극대화 (탄수화물,GI지수) 다이어트 중이시라면 평소 탄수화물 섭취량보다 적게 드시길 원하십니다. 그래서 흰쌀밥의 대체 식단으로 잡곡밥, 고구마 등을 이용하기도 합니다. 이번에는 탄수화물 대체식단으로 충분히 이용 가능하고 오히려 앞서 말씀드린 잡곡밥, 고구마보다 좋은 효과를 볼 수 있는 단호박의 대해서 알아보도록 하겠습니다. 단호박의 칼로리와 영양성분은 어떻게 될까요? 단호박 단호박은 이미 알만한 사람들은 알고 있는 다이어트의 식품의 끝판왕(?)입니다. 이유는 바로 낮은 탄수화물 함량때문인데 단순히 탄수화물만 낮은 것이 아니라 식이섬유가 풍부해 다이어트와 함께 꼭 따라오는 변비를 예방하고 포만감을 오랜 시간 유지해주기 때문에 다이어트를 진행하는 분들에게는 매우 좋은 식품입니다. 실제 대회 출전을 목표로 하는 보디빌더들은 최종적으.. 2022. 4. 3. 이전 1 ··· 3 4 5 6 7 8 9 ··· 13 다음
