다이어트/칼로리 사전49 고구마 칼로리의 진실 다이어트에 가장 많이 이용되는 음식 중에 하나는 바로 고구마입니다. 다이어트를 시작할 때 닭가슴살과 함께 1순위로 많이 찾게 되는 음식인데요. 그만큼 다이어트에 효과적으로 알려져 있기 때문이겠지만 고구마 섭취할 때 실수할 수 있는 부분과 고구마 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 칼로리는 몇일까요? 고구마 고구마는 적당한 단맛을 가지고 있으며 포만감도 오래동안 유지시켜 주기 때문에 다이어트로는 아주 적격입니다. 탄수화물이 가장 높은 영양성분이지만 다이어트에는 방해가 되지 않는 정도의 탄수화물이기 때문에 적당량의 고구마 섭취는 좋은 식단이라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 또한 라이벌(?)감자보다 GI지수가 낮아 인슐린 분비를 촉진시키지 않기 때문에 다이어트에는 감자보다 고구마를 더욱더 많이 사용하.. 2020. 10. 5. 이전 1 ··· 10 11 12 13 다음
