다이어트/칼로리 사전49 김치 칼로리 - 다이어트시 김치를 먹어도 될까? 다이어트 시 수많은 음식 섭취 시에 고민합니다. "다이어트에 도움이 될까?""칼로리가 너무 높지 않을까?" 많은 생각을 하게 됩니다. 특히 한국사람이라면 놓을 수 없는 김치를 먹을 때 역시 이 생각은 들게 마련입니다. 과연 김치는 다이어트 시 도움이 되는 음식일까요? 도움이 된다면 어느 정도 섭취가 가장 적당한 섭취일까요? 지금부터 알아보겠습니다. 김치와 다이어트 다이어트에 가장 땡기는 음식 중 하나가 바로 김치입니다. 김치의 새콤하면서 맛깔난 음식은 그 어떤 음식과도 비교할 수 없을 정도로 맛있습니다. 때문에 다이어트 중에 김치는 섭취해도 무방할까요? 미리 정답을 말씀드리자면 먹어도 된다입니다. 하지만 조건은 있습니다. 바로 숙성김치와 섭취량입니다. 다이어트시 김치 섭취량은 한 끼에 100g을 드시면 .. 2020. 10. 28. 샤브샤브 칼로리 - 다이어트중 외식메뉴 알아보기 다이어트 중 외식의 기회가 있을 때 메뉴는 늘 고민입니다. 대표적인 다이어트 중 외식 메뉴로 바로 샤브샤브가 있겠습니다. 샤브샤브는 고기와 해산물 그리고 무엇보다 야채를 섭취하기 때문에 다이어트에 비교적 다른 음식보다 유리한데요. 과연 샤브샤브의 칼로리는 어느 정도이며 식사 때 주의해야 할 점은 무엇이 있을까요? 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 샤브샤브 샤브샤브는 고기로 단백질을 섭취할 수 있으며 야채를 많이 섭취할수 있어 포만감도 높습니다. 고기에는 평균 100g당 20g의 단백질이 함유되어 있기 때문에 자신의 체중 X1.3 정도로 계산하여 섭취해야 합니다. 야채는 많이 섭취해도 무방하니 양껏 섭취하셔도 됩니다. 칼로리가 거의 없다시피 하는 야채와 고기의 칼로리를 계산하면 샤브샤브의 칼로리는 평균 40.. 2020. 10. 12. 제로 콜라 칼로리의 0칼로리가 맞을까? 살찌는 사람들의 특징 중에 하나는 바로 탄산음료를 많이 마신다는 것입니다. 심지어 물 보다 많이 먹는 사람도 있을 정도입니다. 탄산음료는 많은 당이 함유되어 있기 때문에 다이어트시에는 탄산음료를 마시지 않는 것을 권장드립니다. 하지만 늘 마시던 탄산음료를 바로 끊어 버리는 것이 힘들어 그 대체로 제로콜라를 마시는 분들이 계시는데요. 과연 제로콜라는 정말 0칼로리일까요? 0칼로리라면 얼마나 마셔도 되는 것일까요? 지금부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 제로콜라 칼로리 제로콜라의 칼로리는 정말 이름처럼 칼로리가 0칼로리입니다. 어떻게 0칼로리 일수 있을까요? 이유는 바로 함성감미료로 만들어졌기 때문입니다. 인공감미료라하면 단맛을 내는 사카린, 아스파탐, 수크랄로스 들을 이야기하는 것입니다. 인공감미료는 칼.. 2020. 10. 8. 치즈 종류별 칼로리 정리 - 다이어트 치즈 다이어트할 때 고민되는 음식 중에 하나는 바로 치즈입니다. 치즈는 먹어도 살이 안 찐다는 이야기가 있어 마음을 내려놓고 마음껏 드시는 경우가 있습니다. 치즈는 대표적으로 칼슘과 단백질이 많이 함유되어 있는 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 되는 것은 맞지만 다이어트할 때 치즈도 가려서(?) 드셔야 합니다. 치즈라고 무조건 드시면 다이어트는 실패로 이어질 수 있습니다. 지금부터 치즈 종류별 칼로리와 다이어트에 도움되는 치즈는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 치즈 치즈는 위에서도 말씀드렸듯이 칼슘과 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 다이어트할때 부족할 수 있는 칼슘을 치즈를 통해 보충할 수 있기 때문에 적당량의 치즈 섭취는 아주 좋다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 하지만 칼로리도 높은 편이기 때문에 많.. 2020. 10. 7. 이전 1 ··· 9 10 11 12 13 다음
