전체 글200 저탄고지 식단표 정리 최근 1-2년 사이 가장 핫하게 떠오르고 있는 다이어트 방식라면 저탄고지 다이어트를 꼽을 수 있겠습니다. 저탄고지 식단, 즉 탄수화물을 줄이고 지방의 섭취를 올리는 방식으로 많은 분들께서 시도하고 효과를 보고 있는 다이어트 방법입니다. 지금부터 저탄고지 식단에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 목차 저탄고지 원리 저탄고지 다이어트는 탄수화물의 섭취는 줄이고 지방의 섭취를 늘리는 것을 말하는 것입니다. 저탄고지 다이어트의 다른 말은 케토제닉 다이어트로 다이어트 원리는 아래와 같습니다. 우리의 몸은 섭취하는 영양성분의 따라서 소모되는 에너지원이 바뀌게 됩니다. 대부분의 한국사람들은 탄수화물을 주영양소로 섭취하고 있어 탄수화물이 분해된 형태의 포도당을 에너지원으로 사용됩니다. 이런 원리를 이용해 지방을 주로 섭취.. 2021. 4. 29. 에그패스팅 방법 알아보기 다이어트 방법 중 에그패스팅에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 최근에 엄정화 다이어트와 함께 떠오르고 있는 에그패스팅은 과연 어떤 방법으로 다이어트를 하는 방법일까요? 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 에그패스팅 에그패스팅은 '에그', 즉 달걀을 이용한 다이어트 방법으로 '달걀 단식'이라고 생각하시면 될것 같습니다. 달걀을 주 음식으로 먹으면서 다이어트 하는 방식인데, 최근 엄정화님께서 유튜브를 통해 에그패스팅 다이어트를 소개하면서 핫하게 떠오르고 있는 다이어트 방법입니다. 에그패스팅 다이어트는 기본적으로 단기간 진행해야 하는 다이어트 방법으로 장기간으로 진행하는 것은 추천드리지 않습니다. 달걀이 영양적으로 좋다고는 하나한 가지 음식으로 장기간 다이어트하는 방법은 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 엄정화님.. 2021. 4. 28. 치킨 칼로리 정보 - 다이어트에 도움되는 치킨?? '아는 맛이 무섭다'라는 말처럼 다이어트시 우리는 평소에 먹는 음식이 가장 당기게 됩니다. 평소에 식사 또는 야식으로 가장 많이 먹는 음식이 바로 치킨입니다. 치킨 칼로리는 어느 정도일까요? 많은 치킨의 종류만큼 치킨의 칼로리도 치킨의 조리 방법에 따라서 다르게 될 것입니다. 지금부터 치킨 칼로리와 다이어트에는 어떤 치킨을 먹는 것이 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 치킨 칼로리 한국의 치킨 종류는 무수히 많습니다. 신제품이 출시되고 또 없어지고를 반복하지만 고정으로 판매되는 치킨의 종류도 어마어마한 종류입니다. 대표적인 브랜드 치킨의 칼로리는 아래의 표를 참고해주세요. 치킨 브랜드별 칼로리 구분 브랜드 칼로리(100g당) 후라이드 BBQ - 황금올리브 253kcal 교촌 - 리얼후라이드 268kcal 네네.. 2021. 4. 28. 제육볶음 칼로리 - 다이어트 섭취 방법 다이어트시 입맛을 당기는 맛은 바로 매콤 달콤한 음식이 아닐까요? 고기를 매콤 달콤하게 볶은 제육볶음은 매번 생각나는 음식 중 하나입니다. 제육볶음은 다이어트에 도움이 되는 음식일까요? 아니면 먹어서는 안 되는 음식일까요? 지금부터 다이어트 시 제육볶음을 섭취하는 방법과 제육볶음 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 제육볶음 칼로리 제육볶음의 칼로리는 얼마일까요? 우리가 알고 있는 흔한 제육볶음의 칼로리는 100g당 180칼로리입니다. 1인분은 대략 300g정도 된다고 하니 1인분의 칼로리는 540칼로리가 되겠네요. 다이어트에 제육볶음?? 제육볶음에 영양성분은 아주 밸런스가 좋은 음식입니다. 지방/탄수화물/단백질의 비율이 3:3:3으로 이루어져 있기 때문에 영양적으로는 아주 좋은 음식입니다. 이를 잘 .. 2021. 4. 27. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 50 다음
