전체 글201 피자 1조각의 칼로리 - 종류별 칼로리를 알아보자 피자는 우리의 일상에서 정말 많이 접할 수 있는 음식 중에 하나입니다. 주문을 통해 간편하게 먹을 수 있고 피자 1개의 음식으로도 충분한 식사가 가능하기 때문에 많은 분들께서 드시고 있는 음식 중에 하나가 바로 피자입니다. 여러분들은 피자의 칼로리에 대해서 알고 계신가요? 다이어트를 하고 있으신 분들은 반드시 피자의 칼로리를 알고 드셔야 할 텐데요. 지금부터 많은 피자의 종류별 칼로리의 대해서 알아보도록 하겠습니다. 그리고 다이어트시에는 피자를 어떻게 섭취해야 하는지도 알아보도록 하죠. 피자 피자는 고칼로리 음식으로 다이어트에는 도움이 되지 않습니다. 고칼로리라는 문제와 동시에 영양성분, 나트륨 함량역시 다이어트에 도움이 되지 않는 음식 중에 하나입니다. 정제 탄수화물로 이루어진 도우에 고열량의 도핑들을.. 2021. 6. 12. 종아리 붓기(알)를 빼는 6가지 생활습관 종아리의 알통이 생겨 고민이신가요? 혹은 종아리가 너무 부어 고민이신가요? 매끈한 종아리를 원하는 분들은 종아리의 근육을 줄이는 방법에 관심이 가실 수밖에 없습니다. 종아리 알 빼는 방법을 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 두꺼워지는 종아리 두꺼워지는 종아리로 인해 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 특히나 스키니한 바지나 치마를 자주 입는 여름철에는 부은 종아리 혹은 근육으로 인해 두꺼워진 종아리는 많은 분들에게 고민일 텐데요. 종아리가 두껍게 되는 이유는 크게 2가지로 나뉠 수 있습니다. 1) 종아리 부종 종아리가 두꺼워 지는 이유 첫 번째는 종아리가 붓는 경우입니다. 아침에 잘 입었던 바지가 저녁에는 벗기 어려울 정도로 붓는 경우, 부츠가 저녁에는 꽉 끼어 종아리의 압박이 느껴지는 경우, 쥐가 자주 발.. 2021. 6. 9. 다이어트를 위한 인슐린 조절하는 5가지 방법 인슐린을 조절하고 싶으신가요? 다이어트와 깊게 관련 있는 인슐린은 어떻게 조절해야 할까요? 지금부터 생활 습관으로부터 인슐린을 조절하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인슐린 인슐린이란 무엇일까요? 인슐린이란 모든 음식물을 섭취할 때 발생하며 혈액 내의 분포하는 당일 일정 수준으로 유지하기 위해 일을 하는 호르몬입니다. 음식물을 섭취하면 음식물은 소화 과정을 거치면서 포도당의 에너지원으로 바뀌게 됩니다. 이 포도당을 혈액 내에 당수 치를 높이는 이른바 "혈당 수치"가 높아지게 됩니다. 혈당이 높아지면 췌장에서는 인슐린을 분비해 혈당을 조절하게 되는 것입니다. 인슐린 분비가 부족하면 혈당 수치를 조절할 수 없는 흔히 알고 있는 '당뇨병'에 걸리고 되고 인슐린의 수치가 너무 과다하게 분비되면 저혈당에 .. 2021. 5. 25. 쿠퍼만 지수 - 갱년기 체크 알아보기 50세 전후로 여성은 호르몬의 변화로 갱년기 증상이 찾아오게 됩니다. 갱년기 증상을 모르시는 분들은 자신이 갱년기로 접어든 것인지 모르고 지내는 분들이 계십니다. 이럴 때 갱년기가 진행 여부를 체크해볼 수 있는 것이 바로 쿠퍼만 체크방법입니다. 체크 후 점수를 통해 갱년기 진행 정도를 알아볼 수 있습니다. 지금부터 쿠퍼만 지수에 대해서 알아보겠습니다. 쿠퍼만 지수 갱년기의 경우 자신이 갱년기라고 인지하기도 힘들지만 증상의 굉장히 다양하기 때문에 갱년기임을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 이를 객관화하기 위해 쿠퍼만 지수가 만들어졌습니다. 쿠퍼만 지수는 미국의 뉴욕 의과대학의 쿠퍼만 박사가 만든 갱년기지수 자가 체크방법으로 갱년기 시기 증상을 점수화 하여 점수의 따라 갱년기의 진행상태와 대응방법에 대해서.. 2021. 5. 18. 이전 1 ··· 40 41 42 43 44 45 46 ··· 51 다음
