버거킹 햄버거 칼로리 정보 - 최저 칼로리 햄버거는?

많은 햄버거 브랜드 중 버거킹은 특유의 패티 향과 맛에 많은 분들께 사랑받고 있는 버거입니다. 햄버거는 다이어트에 어떤 영양을 줄까요? 햄버거의 다이어트 영양과 함께 버거킹에서 판매되고 있는 햄버거의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 어떤 버거킹 햄버거가 가장 칼로리가 낮을까요?

햄버거

햄버거는 다이어트시 좋은 음식일까요? 일부 다이어터분들께서는 햄버거는 탄단지(탄수화물, 단백질, 지방)가 고루고루 분포되어 있는 다이어트 음식이라고 주장하시는 분들이 있지만 햄버거는 고지방이면서 탄수화물이 다량 함유되어 있는 식품입니다. 거기에 나트륨 또한 높은 음식이기 때문에 다이어트시에는 좋은 음식이라고 볼 수 없습니다. 하지만 기타 다른 외식, 배달음식보다는 비교적 좋다고 볼 수도 있겠습니다.

그중 햄버거 프랜차이즈 중에서 버거킹의 모든 종류의 햄버거 칼로리를 알아보도록 하겠습니다.

버거킹 햄버거 칼로리

버기 킹에서 판매하고 있는 햄버거의 칼로리를 정리해보았습니다. 칼로리는 공식 홈페이지 기준이며 세트가 아닌 단품인 점을 참고해주시기 바랍니다.

버거킹 제품별 칼로리(단품기준)
와퍼	619Kcal
치즈와퍼	716Kcal
불고기와퍼	690Kcal
베이컨 치즈와퍼	780Kcal
스태커 와퍼	스태커2 : 1080Kcal 스태커3 : 1421Kcal 스태커4 : 1707Kcal
갈릭불고기 와퍼	693Kcal
기네스와퍼	기네스와퍼: 778Kcal 기네스 머쉬룸와퍼 : 764Kcal 기네스 콰트로치즈와퍼 : 888Kcal
몬스터와퍼	1055Kcal
콰트로 치즈와퍼	769Kcal
통새우 와퍼	741Kcal
몬스터X	1035Kcal
통새우X	789Kcal
콰트로 치즈X	820Kcal
롱치킨 버거	571Kcal
바비큐킹치킨 버거	467Kcal
킹치킨 버거	532Kcal

버거킹의 시그니처 메뉴라 볼수 있는 와퍼 단품의 경우 619Kcal를 보이고 있습니다. 단백질 29g으로 닭가슴살 150g을 섭취할 때와 비슷한 양의 단백질을 보이고 있습니다.

가장 높은 칼로리는 보이는 버거는 패티와 치즈가 4배로 들어간 스태커4와퍼입니다. 단품의 칼로리가 무려 1707Kcal이며 세트의 경우에는 2142Kcal, 라지세트의 경우에는 2299Kcal로 엄청난 칼로리를 보입니다. 하루 성인 남자 권장 칼로리를 훌쩍 뛰어넘는 칼로리입니다. 가장 낮은 칼로리의 버거는 바비큐킹치킨 버거로 467Kcal입니다.

다이어트시 햄버거?

다이어트에 햄버거를 드신다면 탄수화물의 섭취를 보다 낮추기 위해 빵 한쪽을 덜어내고 드시는 것을 추천드립니다. 야채와 고기를 감싸고 있는 빵 윗부분을 덜어내고 드신다면 탄수화물의 섭취 낮추면서 칼로리도 덜어낼 수 있습니다. 당연하겠지만 세트보다는 단품을 드시는 것을 추천드립니다. 햄버거를 세트로 주문 시 나오는 감자튀김과 콜라는 다이어트에 굉장히 좋지 않은 음식으로 가장 칼로리가 낮은 롱 치킨버거를 라지 세트로 드실경에는 1163Kcal로 기존은 571Kcal보다 2배에 달하는 칼로리가 되겠습니다.

빵 한쪽 덜어내고 먹기
세트보다는 단품으로 먹기
다이어트 상품으로 나온 햄버거 먹기

🔍다이어트 버거 후기 및 가격👆

써브웨이로 대체하기

개개인이 토핑을 조합하여 먹을수 있는 써브웨이는 다이어트 음식으로 충분히 활용할 수 있는 샌드위치, 버거입니다. 메인 토핑을 비롯해, 야채와 소스, 그리고 빵까지 선택이 가능하기 때문에 다이어트에 보다 효과적이라고 말씀드릴 수 있습니다. 아래 써브웨이 다이어트 써브웨이 조합을 참고하시고 토핑을 구성해 드셔 보시기 바랍니다.