분류 전체보기201 제로 콜라 칼로리의 0칼로리가 맞을까? 살찌는 사람들의 특징 중에 하나는 바로 탄산음료를 많이 마신다는 것입니다. 심지어 물 보다 많이 먹는 사람도 있을 정도입니다. 탄산음료는 많은 당이 함유되어 있기 때문에 다이어트시에는 탄산음료를 마시지 않는 것을 권장드립니다. 하지만 늘 마시던 탄산음료를 바로 끊어 버리는 것이 힘들어 그 대체로 제로콜라를 마시는 분들이 계시는데요. 과연 제로콜라는 정말 0칼로리일까요? 0칼로리라면 얼마나 마셔도 되는 것일까요? 지금부터 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 제로콜라 칼로리 제로콜라의 칼로리는 정말 이름처럼 칼로리가 0칼로리입니다. 어떻게 0칼로리 일수 있을까요? 이유는 바로 함성감미료로 만들어졌기 때문입니다. 인공감미료라하면 단맛을 내는 사카린, 아스파탐, 수크랄로스 들을 이야기하는 것입니다. 인공감미료는 칼.. 2020. 10. 8. 치즈 종류별 칼로리 정리 - 다이어트 치즈 다이어트할 때 고민되는 음식 중에 하나는 바로 치즈입니다. 치즈는 먹어도 살이 안 찐다는 이야기가 있어 마음을 내려놓고 마음껏 드시는 경우가 있습니다. 치즈는 대표적으로 칼슘과 단백질이 많이 함유되어 있는 식품이기 때문에 다이어트에 도움이 되는 것은 맞지만 다이어트할 때 치즈도 가려서(?) 드셔야 합니다. 치즈라고 무조건 드시면 다이어트는 실패로 이어질 수 있습니다. 지금부터 치즈 종류별 칼로리와 다이어트에 도움되는 치즈는 어떤 것이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 치즈 치즈는 위에서도 말씀드렸듯이 칼슘과 단백질이 많이 함유되어 있습니다. 다이어트할때 부족할 수 있는 칼슘을 치즈를 통해 보충할 수 있기 때문에 적당량의 치즈 섭취는 아주 좋다고 말씀드릴 수 있겠습니다. 하지만 칼로리도 높은 편이기 때문에 많.. 2020. 10. 7. 간헐적 단식 16:8 방법과 후기 다이어트를 하거나 했던 사람이라면 간헐적 단식은 한 번쯤 들어보거나 시도해 보셨을 것입니다. 4-5년 전부터 엄청나게 다이어트 방법으로 인기몰이를 하면서 이제는 많은 분들이 간헐적 단식의 방법에 대해서 알고 계십니다. 단순하게 하루 1끼 먹는 것이라는 이외에는 다른 정보를 모르시는 분들이 있어 제가 진행했었던 간헐적 단식의 방법에 대해서 함께 이야기해 보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 간헐적 단식은 말 그대로 간헐적으로 단식을 해주는 방법입니다. 그렇다면 왜 간헐적 단식이 다이어트에 도움이 되는 것일까요? 이유는 바로 인슐린에 있습니다. 비만 호르몬이라고도 불리는 인슐린은 12시간의 단식을 하게 되면 분비가 감소하게 되면서 우리 몸은 지방을 연료로 사용하게 된다고 합니다. 그중에서도 단식 16-24시간 사.. 2020. 10. 6. 고구마 칼로리의 진실 다이어트에 가장 많이 이용되는 음식 중에 하나는 바로 고구마입니다. 다이어트를 시작할 때 닭가슴살과 함께 1순위로 많이 찾게 되는 음식인데요. 그만큼 다이어트에 효과적으로 알려져 있기 때문이겠지만 고구마 섭취할 때 실수할 수 있는 부분과 고구마 칼로리에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 고구마의 칼로리는 몇일까요? 고구마 고구마는 적당한 단맛을 가지고 있으며 포만감도 오래동안 유지시켜 주기 때문에 다이어트로는 아주 적격입니다. 탄수화물이 가장 높은 영양성분이지만 다이어트에는 방해가 되지 않는 정도의 탄수화물이기 때문에 적당량의 고구마 섭취는 좋은 식단이라고 말씀드릴 수 있겠습니다. 또한 라이벌(?)감자보다 GI지수가 낮아 인슐린 분비를 촉진시키지 않기 때문에 다이어트에는 감자보다 고구마를 더욱더 많이 사용하.. 2020. 10. 5. 이전 1 ··· 47 48 49 50 51 다음
