건강 정보39 다이어트를 위한 인슐린 조절하는 5가지 방법 인슐린을 조절하고 싶으신가요? 다이어트와 깊게 관련 있는 인슐린은 어떻게 조절해야 할까요? 지금부터 생활 습관으로부터 인슐린을 조절하는 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 인슐린 인슐린이란 무엇일까요? 인슐린이란 모든 음식물을 섭취할 때 발생하며 혈액 내의 분포하는 당일 일정 수준으로 유지하기 위해 일을 하는 호르몬입니다. 음식물을 섭취하면 음식물은 소화 과정을 거치면서 포도당의 에너지원으로 바뀌게 됩니다. 이 포도당을 혈액 내에 당수 치를 높이는 이른바 "혈당 수치"가 높아지게 됩니다. 혈당이 높아지면 췌장에서는 인슐린을 분비해 혈당을 조절하게 되는 것입니다. 인슐린 분비가 부족하면 혈당 수치를 조절할 수 없는 흔히 알고 있는 '당뇨병'에 걸리고 되고 인슐린의 수치가 너무 과다하게 분비되면 저혈당에 .. 2021. 5. 25. 쿠퍼만 지수 - 갱년기 체크 알아보기 50세 전후로 여성은 호르몬의 변화로 갱년기 증상이 찾아오게 됩니다. 갱년기 증상을 모르시는 분들은 자신이 갱년기로 접어든 것인지 모르고 지내는 분들이 계십니다. 이럴 때 갱년기가 진행 여부를 체크해볼 수 있는 것이 바로 쿠퍼만 체크방법입니다. 체크 후 점수를 통해 갱년기 진행 정도를 알아볼 수 있습니다. 지금부터 쿠퍼만 지수에 대해서 알아보겠습니다. 쿠퍼만 지수 갱년기의 경우 자신이 갱년기라고 인지하기도 힘들지만 증상의 굉장히 다양하기 때문에 갱년기임을 인지하지 못하는 경우가 많습니다. 이를 객관화하기 위해 쿠퍼만 지수가 만들어졌습니다. 쿠퍼만 지수는 미국의 뉴욕 의과대학의 쿠퍼만 박사가 만든 갱년기지수 자가 체크방법으로 갱년기 시기 증상을 점수화 하여 점수의 따라 갱년기의 진행상태와 대응방법에 대해서.. 2021. 5. 18. 갱년기 유산균 YT1 효능과 복용방법 누구나 나이가 들면서 몸의 많은 변화가 찾아봅니다. 그 증상 가운데 갱년기는 신체적, 정신적으로 변화를 겪는 시기로 제2의 사춘기라고도 불립니다. 여성 갱년기를 잘 넘기기 위해 여성호르몬을 이용하기도 하지만 처방에 따라 여성호르몬을 이용할 수 없는 경우도 많습니다. 이럴 때 어떤 방법이 있을까요? 지금부터 여성 갱년기 유산균에 대해서 알아보겠습니다. 여성 갱년기 50세전후로 폐경이 되면서 신체적으로 큰 변화를 겪습니다. 한국에서의 평균 폐경 나이는 49세이며 55세 이전에 대부분 폐경이 이릅니다. 40-45세의 폐경이되었다면 이른 폐경으로 진단되며 40세 이전의 폐경되는 경우는 조기폐경 혹은 조기 난소 부전이라고 합니다. 폐경기에는 많은 증상들이 있는데 대표적으로 가슴 두근거림, 열성 홍조, 수면장애, .. 2021. 5. 17. 이전 1 ··· 7 8 9 10 다음
