롯데리아 햄버거 칼로리 - 다이어트 버거는?

햄버거를 활용해 간단하게 한끼를 해결하는 분들이 늘어나고 있습니다. 롯데리아의 햄버거의 칼로리와 영양정보는 어떻게 될까요? 롯데리아 햄버거의 칼로리와 함께 다이어트에 선택해볼 수 있는 햄버거는 무엇일지 알아보도록 하겠습니다. 다이어트 중이라면 아래 정보를 확인해보시고 햄버거를 선택해보시기 바랍니다. 

롯데리아 햄버거 칼로리 

롯데리아는 총 16종류의 버거 종류를 판매하고 있습니다. 롯데리아에서 판매중인 모든 버거의 칼로리 정보와 단백질, 나트륨, 지방의 영양정보도 함께 확인해보시고 햄버거를 선택해보시기 바랍니다. 

버거(중량)	칼로리(kcal)	단백질(g)	나트륨(mg)	당류(g)	포화지방(g)
데리 버거(134g)	356	12	614	10	6.6
불고기 버거(188g)	476	20	778	10	7
핫크리스피 버거(190g)	503	22	929	5	7.3
원조 빅불(270g)	759	36	1368	11	15.8
모짜렐라 인더 버거- 베이컨(221g)	715	30	916	5	18.7
한우불고기 버거(263g)	572	24	797	15	12
클래식 치즈버거(139g)	472	15	624	6	13.5
T-Rex(213g)	463	26	834	7	5
치킨 버거(141g)	355	15	619	8	3.8

버거(중량)	칼로리(kcal)	단백질(g)	나트륨(mg)	당류g)	포화지방(g)
새우 버거(179g)	492	15	810	7	4.7
더블X2 버거(228g)	712	25	1059	7	23.6
리아미라클 버거(211g)	585	21	879	12	6.4
폴더버거-비프(203)	500	28	966	8	12.8
사각새우더블 버거(208g)	556	17	962	7	5
치즈No.5(189g)	509	21	917	5	11.4
불고기 4DX(225g)	507	26	916	9	8.7

최고 칼로리와 최저 칼로리 

롯데리아 버거중 최고 칼로리는 원조빅불 버거로 759kcal의 열량을 보이고 있습니다. 불고기 패티가 2장, 치즈와 양상추, 피클과 소스로 이루어져 있는 버거입니다. 칼로리도 높지만 나트륨도 1368mg으로 성인 하루 나트륨 권장 섭취량의 절반이 넘는 수치입니다. 

가장 칼로리가 높은 원조빅불과 칼로리가 낮은 치킨버거

최저 칼로리의 버거는 치킨버거로 355kcal입니다. 최고 칼로리인 원조빅불 버거보다 절반 이하의 칼로리인 것을 확인할 수 있습니다. 하지만 버거의 중량을 비교해보면 원조빅불 버거의 270g보다 상당히 낮은 179g인것도 참고해볼 사항으로 볼 수 있겠습니다. 

다이어트 버거 추천

다이어트시 롯데리아에서 선택해볼 수 있는 버거는 개인적으로 T-Rex버거 또는 한우불고기, 불고기 4DX버거라고 생각됩니다. 3가지 제품 모두 비교적 높은 단백질 함량을 보이고 있고 칼로리는 납득될만한(?) 칼로리를 보이고 있습니다. 

다이어트에도 충분한 한끼가 될수 있는 버거

물론 칼로리가 가장 낮은 치킨버거 또는 데리버거도 추천드릴수 있겠지만 단조로운 조합으로 만족감이 떨어지고 양도 다른 버거의 비해 낮다는 단점이 있습니다. 햄버거를 좋아하는 분이라면 아래 다이어트 시 섭취할 수 있는 닭가슴살 버거를 참고해 보시기 바랍니다. 

🔍다이어트 버거 후기 및 가격👆

롯데리아 햄버거 칼로리와 영양정보의 대해서 알아보았습니다. 햄버거가 다이어트에 좋지 않다고 인식되고 있지만 햄버거는 탄수화물, 지방, 단백질이 고루 포함되어 있는 식품입니다. 버거 세트가 아닌 단품이라면 다이어트에도 충분히 드셔도 된다고 생각됩니다. 콜라 및 감자튀김을 삼가시고 빵 한쪽을 덜어내어 드신다면 더욱 영양적으로 만족할만한 다이어트 식사가 되지 않을까 생각됩니다. 

 

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