BBQ 치킨 칼로리와 다이어트 치킨은?

BBQ 치킨 칼로리는 어떻게 될까요? BBQ 치킨 전메뉴 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 칼로리를 알아보면서 다이어트에는 어떤 치킨을 섭취해야 하는지 확인해 보시기 바랍니다.

BBQ 치킨

BBQ 메뉴에는 치킨 이외의 햄버거, 피자, 감자튀김, 새우튀김, 치즈볼 등 다양한 사이드메뉴가 있습니다. 이번 포스팅에서는 BBQ에서 치킨 메뉴의 칼로리를 알아보도록 하겠습니다. 아래의 표는 BBQ 치킨의 100g당 칼로리와 영양성분입니다. BBQ 치킨의 1마리 평균 무게는 뼈치킨 800g, 순살치킨 550g이니 참고하시기 바랍니다.

BBQ 치킨 칼로리

100g 당 BBQ 치킨 전 메뉴 칼로리 (1마리 평균 무게 뼈 치킨 800g, 순살 치킨 550g)

구분	칼로리(Kcal)	당류(g)	단백질(g)	포화지방(g)	나트륨(mg)
황금올리브 치킨	253.72	0.36	18.77	2.86	408.19
황금올리브 순살	311.14	0.78	21.39	3.59	412.93
황금올리브 속안심	269.1	1.74	23.94	2.41	636.9
황금올리브 핫윙	313.1	0	17.09	3.84	541.01
핫 황금올리브 크리스피	323.16	0.49	19.50	3.97	470.49
황금올리브 블랙페퍼	304.04	0.47	20.85	3.84	414.25
황금올리브 레드착착	307.54	1.12	20.91	3.71	548.81
확금올리브 크런치버터	300.74	2.92	19.78	3.66	478.92

구분	칼로리(Kcal)	당류(g)	단백질(g)	포화지방(g)	나트륨(mg)
오리지날 양념치킨	270	6.82	16.34	3.01	528.4
오리지날 양념순살	273.24	7.39	16.63	2.38	451.74
매운 양념치킨	296.56	3.82	16.75	3.17	531.59
자메이카 소떡만나	286.57	4.81	17.43	3	415.63
자메이카 소떡만나 순살	275.30	5.89	19.01	2.90	473.22
황올한 깐풍치킨	256.62	3.47	15.71	2.87	526.49
황올한 깐풍치킨 순살	228.25	3.27	22.20	2.05	424.49
극한 왕갈비치킨	322.1	10.5	15.8	3.9	407.3
소이갈릭스	308.86	2.32	21.44	3.57	529.23
자메이카 통다리구이	201.48	0.73	20.6	3.21	423.3

BBQ 치킨에서 가장 칼로리가 높은 치킨은 핫 황금올리브 크리스피입니다. 반면 가장 칼로리가 낮은 치킨은 자메이카 통닭리 구입니다. 구이 치킨을 제외하면 양념은 황올한 깐풍치킨, 후라이드 치킨은 황금올리브 속안심이 되겠습니다.

다이어트 치킨

다른 BBQ 치킨 메뉴와 비교해 황올한 깐풍치킨, 황금올리브 속안심이 낮은 칼로리는 보이지만 1마리를 모두 먹는다면 칼로리가 높은 것은 사실입니다. 따라서 다이어트 기간에 치킨을 먹어야 한다면 후라이드 튀김 또는 양념치킨보다 구운 치키을 먹는 것이 좋은 선택이 되겠습니다.

[다이어트/칼로리 사전] - 치킨 칼로리 정보 - 다이어트에 도움되는 치킨??

또는 닭가슴살로 만들어진 치킨을 먹는다면 단백질의 섭취를 높이면서 칼로리를 조금이나마 낮출 수 있습니다. 배달 치킨이 아닌 반조리 치킨을 구입하여 3~5조각 정도 에어프라이어를 통해 조리해 먹는다면 해소가 가능하여 자주 이용하고 있습니다. 1마리를 배달은 양도 많아 폭식의 위험이 있고 가격적으로도 굉장히 저렴하게 이용할 수 있다는 장점이 있습니다.