개그우먼 신봉선님의 다이어트가 화제가 되고 있습니다. 개그우먼 신봉선님은 어떤 방법으로 다이어트를 진행했을까요? 다이어트 식단과 운동은 어떻게 진행되었는지 지금부터 알아보도록 하겠습니다.
신봉선 다이어트
신봉선님은 유튜브를 통해 다이어트의 시작을 알리고 본격적으로 다이어트에 시작하게 됩니다. 연예인의 다이어트는 제품 홍보가 목적인 경우가 많습니다. 사실 개그우먼 신봉선님 역시 다이어트 광고를 계기로 다이어트를 시작했다고 밝혔습니다. 하지만 단순히 다이어트 식품만이 아닌 철저한 식단과 운동의 노력 과정이 보다 화제가 되고 있습니다. 신봉선 다이어트는 어떤 식단과 어떤 운동으로 진행되었을까요?
100일 -10KG 목표
신봉선님은 100일, 약 3달의 10KG의 감량을 목표로 다이어트에 돌입했다고 합니다. 결과를 먼저 말씀드리면 65.4kg에서 53.8kg으로 약 11kg을 감량하면서 목표를 달성했습니다. 더욱 놀라운 것은 감량된 11kg 모두 체지방이었다는 것입니다. 더 이상 나이가 들기 전 아름다운 모습으로 변화하고자 다이어트에 결심한 그녀는 100일간 꾸준하게 운동을 진행했습니다.
꾸준한 운동과 식단
신봉선님은 다이어트를 시작하면서 꾸준한 운동을 진행했습니다. 빠짐없이 헬스장에 방문하여 유산소와 근력운동을 병행해 주었고 수영도 함께 하면서 다이어트를 했다고 합니다. 연예인이라 가능한 것 아닌가 생각할 수 있지만 직장 때문에 시간이 없는 일반인이라면 걷기 운동 또는 스쿼트, 플랭크 등을 짧은 시간 짬짬이 진행하시는 것부터 시작하셔도 무방합니다. 무엇보다 중요한 것은 꾸준함인 것입니다.
식단은 아침은 일반 식사, 점심 샐러드, 저녁 샐러드 비교적 간단하게 구성하여 다이어트를 진행했다고 합니다. 물론 중간에 광고 제품인 다이어트 보조제를 함께 섭취했고 아메리카노 한잔정도 역시 함께 했다고 합니다. 신봉선님은 다이어트 시작 전에 먹방을 찍을 만큼 먹는 것을 굉장히 좋아했지만 다이어트 결심 후 금주와 함께 다이어트 식단으로 돌입했다고 합니다. 족발과 다양한 야채를 섭취하는 모습도 볼수 있었고 SNS를 통해 건강한 식재료를 구입하는 사진도 볼 수 있었습니다. 신봉선 다이어트 식단은 샐러드와 야채, 그리고 하루 1끼의 일반식으로 구성된 것을 확인해볼 수 있었습니다.
체지방만 감소
무엇보다 개그우먼 신봉선님의 놀라운 결과는 바로 체지방만 감소했다는 것입니다. 체중에서 골격근량은 유지 혹은 증가시키면서 체지방만을 감소시켰다는 것은 경험해본 사람은 얼마나 어려운 것인지 알 것입니다. 그만큼 근력 운동과 유산소 운동을 꾸준하게 진행했다고 볼 수 있겠습니다.
신봉선 다이어트 팁
바쁘게 지내기
신봉선님은 바쁘게 지내라는 다이어트 팁 전했습니다. 바쁘게 지내면서 몸도 움직이고 무엇보다 먹는 생각을 잊을 수 있기에 다이어트에 도움이 된다고 합니다. 문화센터에서 미술수업을 듣기도 했고 수영을 하면서 운동시간도 늘려 바쁜 시간을 보내면서 다이어트를 진행한 것을 확인할 수 있었습니다.
대체 식재료 찾기
먹고 싶은 음식은 다이어트 식재료를 사용해 조리해 먹는 모습을 SNS를 통해 확인할수 있었습니다. 면 요리가 먹고 싶을 때는 탄수화물을 줄이기 위해 두부면 또는 해초면을 활용하거나 단 음식을 대신하여 바나나를 활용했다고 전했습니다.
지금까지 신봉선 다이어트 식단과 운동법, 그리고 다이어트 팁의 대해서 알아보았습니다. 신봉선님께서는 다이어트를 진행하면서 스스로 건강해진 모습과 체형교정의 긍정적인 변화로 앞으로도 꾸준하게 운동을 하겠다고 전했습니다. 신봉선님 다이어트는 결국 다이어트는 운동과 식단이라는 것을 다시 한번 깨닫게 해주는 사례인 것 같습니다.
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