ABC쥬스를 알고 계신가요? 이 글을 찾아오신 분들은 ABC쥬스를 이용해 다이어트를 시작하려는 분들이 대부분일 것입니다. 과연 ABC쥬스의 효능은 무엇이며 ABC쥬스 만드는 방법은 어떻게 될까요? 지금부터 알아보겠습니다.
ABC쥬스
ABC쥬스는 디톡스 다이어트의 일종으로 우리 몸에 쌓여 있는 독소를 몸 밖으로 배출시켜 신체를 보다 건강하게 만드는 다이어트 방법입니다. 디톡스에 효과적인 사과(Apple), 비트(Beet), 당근(Carrot)의 앞글자를 따서 ABC쥬스라고 불리고 있습니다.
아침에는 황금사과라고 불릴 만큼 아침에 먹는 사과는 좋다고 알려져 있습니다. 사과에는 우르솔산이 다량 함유되어 있어 다이어트에 효과적이며 비트에는 안토시아닌이 풍부해 항산화 작용에, 당근에는 폴리페놀과 비타민E가 함유되어 있어 내장지방감소에 효과적이라고 합니다.
ABC쥬스 만드는 법
ABC쥬스 만드는 법은 매우 간단합니다. 사과, 비트, 당근을 함께 넣어 갈아주신다면 주스는 완성되는데 이때 비율은 사과 과, 당근, 비트 순서를 기준으로 3:3:1의 비율과 물은 350-400ml를 사용해 갈아주시면 되겠습니다. 물의 양은 본인의 기호에 따라서 증가 혹은 감소해도 상관이 없습니다. 기호의 따라 약간의 레몬즙을 약간 넣어주시는 것도 추천드립니다.
▶사과:당근:비트 = 3:3:1의 비율과 물 350-400ml(물의 양은 개인에 따라 조절 가능)
비트의 양을 먼저 정하고 비트의 양을 기준으로 3배의 사과와 당근을 준비하면 편하게 재료를 준비할 수 있습니다. 사과의 경우 껍질까지 함께 제조하는 것을 추천드리며 당근은 흐르는 물에 세척, 비트는 껍질 제거 후 사용합니다. 믹서기를 사용해 만들어진 ABC쥬스는 건더기까지 모두 드셔야 모든 영양소를 섭취할 수 있으니 모두 섭취해야 합니다.
ABC쥬스 효과 극대화 방법
ABC쥬스를 먹으면 무조건 살이 빠질까요?
해독쥬스 다이어트 시작할 때 많은 분들이 오해하시는 부분은 바로 '해독주스만' 먹는다라는 생각을 가지고 있다는 것입니다. ABC쥬스는 'ABC쥬스만' 먹는 다이어트 방법이 아닌 다른 다이어트 식단과 함께 병행하는 다이어트 방법입니다. 아침, 점심, 저녁 모두 ABC쥬스만을 섭취하면 당연하게도 체중은 감소되겠지만 이러한 다이어트는 며칠 하지 못하고 포기하게 돼고 결국 요요현상을 불러오게 됩니다. 그렇기 때문에 정상적인 다이어트 식단과 함께 ABC쥬스를 섭취해야 오랜 기간 다이어트를 유지할 수 있습니다.
예를 들어 아침은 ABC쥬스, 점심 일반식, 저녁 샐러드+ABC쥬스로 식단을 구성하거나 ABC쥬스를 식사 전에 섭취해 포만감을 늘리고 식사를 하신다면 다이어트에 도움이 될 것입니다.
반대로 먹고 싶은 음식을 모두 먹고 ABC쥬스를 먹는다고 체중이 감소되지 않습니다. 다이어트 식단을 유지하면서 체지방 분해에 도움되는 ABC쥬스를 마신다면 더욱 도움이 되겠죠?
ABC쥬스의 삶아서 만드는 것도 추천드립니다. 채소는 익히면 우리 몸은 영양소를 더욱더 많이 흡수하게 됩니다. 체내 흡수율을 높여 ABC쥬스의 효과를 높일 수 있습니다.
▶ABC쥬스만 하나만 섭취하지 않고 다이어트 식단과 함께 꾸준하게 섭취한다.
▶재료를 삶아서 쥬스를 만들어 체내 흡수율을 높인다.
지금까지 ABC쥬스 만드는 법과 효과에 대해서 알아보았습니다. 해독, 디톡스 쥬스라는 이름으로 많은 쥬스가 있지만 어렵고 복잡한 제조과정으로 많은 분들이 중도 포기하시는 경우가 있지만 ABC쥬스의 경우는 비교적 만드는 방법이 쉽고 재료를 구하기도 쉬워 많은 분들이 이용하고 있습니다. 시간적 여유가 없으신 분들은 시중에 ABC쥬스를 판매하고 있으니 한번 드시고 선택해 보시는 것을 추천드립니다. 단 원재료명을 확인해 다른 재료가 들어있지는 않은지 꼭 확인하시기 바랍니다.
