가르시니아 효과와 부작용 3분정리

다이어트 효과를 높이기 위해 가르시니아를 찾고 계신가요? 가르시니아를 섭취하기 전에 그 효과와 부작용은 정확히 알고 드셔야 신체에 무리를 줄일 수 있습니다. 아래 가르시니아 효과와 부작용을 확인해보시고 복용 여부를 결정해보시기 바랍니다. 아래 다이어트 보조제, 가르시니아 효과와 부작용을 정리했으니 확인해보세요

가르시니아

우리가 가르시니아라고 불르는 가르시니아는 가르시니아 캄보지아 껍질에서 추출한 성분입니다. 푸른 호박처럼 생긴 가르시니아 캄포지아는 주로 중앙아프리카, 인도에서 재배가 되는 과일로 껍질에는 HCA성분이 다량 함유되어 있는데 바로 HCA성분을 추출해서 만든 것이 우리가 알고 있는 다이어트 보조제 가르시니아입니다. 그렇다면 가르시니아의 효과와 부작용, 그리고 인기 제품의 대해서 알아보도록 하겠습니다.

가르시니아 효과와 부작용

효과 1. 지방 축적 억제

가르시니아의 껍질에는 HCA(Hydroxycitric acid)성분이 많습니다. HCA성분은 지방을 만드는 효소인 ATP-시트로산을 차단해 지방을 쌓이는 것을 억제해준다고 합니다. 간단하게 정리해보면 탄수화물이 지방으로 바뀌는 것을 가르시니아가 방해하여 배출해준다는 것입니다. 이러한 이유로 2007년 식약처에서 체지방 감소 기능성 원료로 인정해주었습니다.

효과 2 . 운동효과 상승

우리의 신체는 운동을 할 때 포도당을 사용합니다. 그러나 가르시니아를 복용한 뒤 운동을 하면 지방산의 사용 비중이 올라간다는 연구 결과가 있습니다. 이것은 지방분해를 빠르게 진행시켜 다이어트에 도움이 된다고 볼 수 있겠습니다.

부작용1. 간독성

가르시니아의 대표적인 부작용은 간독성입니다. 간수치가 높으신분들이라면 가르시니아를 복용하지 않는 것이 좋습니다. 본인의 간수치를 모르더라도 가르시니아를 복용한 뒤 황달 증상, 검붉은 소변 색, 피로 및 열감을 느끼신다면 간독성 위험이 있으니 복용을 중단하셔야 합니다.

부작용2. 복통 및 구토 증상

가벼운 부작용 증상은 복통 및 구통증상이 나타날 수 있습니다. 식이섬유가 많이 포함된 식품 복용 후 나타는 증상으로 섭취를 중단하면 사라지는 증상입니다. 지속적인 증상이 나타난다면 복용을 중단하시는 것이 좋습니다.

주의사항

다이어트 효과를 극대화 하기 위해서 가르시니아를 다량, 고용량으로 섭취하시면 안 됩니다. 식약처에서 권장하는 가르시니아 하루 총용량은 750mg~2800mg입니다. 이러한 기준으로 나온 시중의 제품을 다량으로 복용하신다면 간독성의 위험에 빠질 수 있으니 주의하셔야 합니다. 또한 가르시니아를 장기간 복용하는 것은 다이어트 효과를 무뎌지게 하니 단기간 드시는 것을 권장드립니다.

가장 중요한 주의사항은 다른 질환의 약과 상호작용으로 인한 부작용이 나타날 수 있습니다. 당뇨약, 고지혈증약, 항우울제, 혈액 응고제를 섭취하시는 분들은 가르시니아를 섭취하시면 안 되니 꼭 참고하시기 바랍니다.

하루 권장량 지키기
장기간 복용하지 않기
당뇨약,고지혈증약, 항우울제, 혈액 응고제 섭취환자는 섭취하지 않기

가르시니아 제품 및 가격

시중에 판매되고 있는 가르시니아 인기 제품을 소개해 드립니다. 가르시니아는 생산 과정, HCA 함유량, 가격, 후기 등을 고려해 구입하시는것을 권장드립니다. 대표적인 제품 2개는 아래와 같으니 참고해보시기 바랍니다.

뉴트리디데이 가르시니아 1000

뉴트리디데이 가르시니아 1000은 국내에서 생산되는 제품으로 타블렛 형태이며 한알당 1000mg의 HCA가 함유되어 있습니다. 식전 섭취 방식이며 1일 2회까지 섭취 가능합니다. 합리적인 가격으로 많은 인기를 얻고 있는 제품입니다.

나우푸드 가르시니아 1000

나우푸드 가르시니아 1000 역시 타블렛 제형으로 1알당 HCA가 1000mg 함유된 제품입니다. 해외 제품으로 직구를 통해 구입이 가능합니다. 최근 손쉽게 해외 직구가 가능해지면서 많은 인기를 얻고 있는 제품입니다.

가르시니아 인기 제품
뉴트리디데이 가르시니아 1000	가격 및 후기 보기
나우푸드 가르시니아 1000	가격 및 후기 보기